비타민C를 꼭 먹어야 하는 이유강력한 항산화 작용자유 라디칼 중화: 비타민 C(아스코르브산)는 자유 라디칼(산소 라디칼 등)을 중화시키는 데 도움을 줍니다. 자유 라디칼은 세포 내에서 발생하는데, 과도한 양이 쌓이면 세포 손상과 염증을 유발할 수 있습니다. 비타민 C는 자유 라디칼과 결합하여 안정화시키고, 세포 손상을 예방합니다. 항산화 효소 지원: 비타민 C는 항산화 효소인 글루타티온의 생성을 촉진합니다. 글루타티온은 세포 내에서 중요한 항산화 작용을 수행하며, 비타민 C는 이 과정을 지원하여 세포를 항산화 방어 메커니즘으로 보호합니다. 비타민 E 재생: 비타민 C는 다른 항산화 비타민인 비타민 E의 활성형을 회복시키는 데 도움을 줍니다.  비타민 E의 항산화 기능을 보존하여 세포 손상을 방지합니다. ..