비타민 A (Vitamin A)레티놀 (Retinol): 레티놀은 동물성 식품에서 발견되는 활성 형태의 비타민 A입니다. 간, 우유 및 유제품, 계란 등에 풍부하게 포함되어 있습니다. 레티놀은 우리 몸에서 직접 비타민 A로 변환될 수 있습니다. 주로 동물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 그러나 과다한 레티놀 섭취는 비타민 A 중독의 위험을 가지고 있습니다. 베타카로틴 (Beta-Carotene): 베타카로틴은 대부분의 과일과 채소에 풍부하게 들어있는 식물성 비타민 A 전구체입니다. 우리 몸에서는 베타카로틴을 비타민 A로 변환합니다. 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 알려져 있어, 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 베타카로틴은 과다 섭취해도 비타민 A 중독의 ..